Ľubica Garajová

VIAC O MNE

Som lektorkou Pilates cvičenia a s cvičením som začala v roku 2013. Mala som nesprávne držanie tela, ktoré spôsobilo nesprávne sedenie pri práci v kancelárii a tento spôsob života, mi spôsoboval viacero zdravotných komplikácií. 

Mala som veľmi silné bolesti krčnej chrbtice a pravého ramena, ktoré mi spôsoboval aj nesprávny pohybový strereotyp lopatky. Navštívila som niekoľko lekárov, fyzioterapeutov a absolvovala som aj veľa rehabilitácií, ale nič mi nepomohlo zlepšíť kvalitu života. 

Neskôr som začala s cvičením Pilatesu a po čase som zistila, že sa cítim lepšie. Nielen fyzicky, ale aj psychicky. Zlepšilo sa mi držanie tela, ustupovali mi bolesti chrbta, krku a medzilopatkových svalov. Dokonca mi neskôr lekári zistili, že sa mi upravila drieková lordóza, a tým sa mi upravila aj postava. Skúšala som aj iné cvičenie, ale Pilates ma zaujal natoľko, že som sa prihlásila na lektorský kurz. 

Certifikát som získala u pani Koleničovej, ktorá bola veľmi výraznou osobnosťou Pilatesu na Slovensku. Po skončení kurzu som sa začala venovať tomuto cvičeniu ako lektorka. Počas odcvičených hodín s mojimi klientkami a absolvovaní ďalších Pilates školení som nadobudla veľmi veľa cenných skúseností. 

Momentálne sa moje hodiny konajú v centre Joyzone v Petržalke, ale  cvičíme aj online cez Zoom. Téma Pilatesu je pre mňa neustále zaujímavá, stále hľadám, školím sa a zostavujem nové zostavy na precvičenie tela pre moje klientky tak, aby cvičenie bolo pre ne zaujímavé a iné na každej hodine. Na hodinách radi používame aj rôzne Pilates pomôcky. Moje obľúbené sú valec, kruh, overball, malé činky a theraband. 

Pilates určite odporúčam každému, kto má sedavé/stojace alebo ináč namáhavé zamestnanie. Pilates nielen zmenil a vylepšil moju postavu, držanie tela, upravil a vytvaroval moje krivky a zladnil moju chôdzu, ale pomáha mi aj zrelaxovať, zjednotiť myseľ a pohyb a prečistiť si hlavu. Pre mňa Pilates nie je iba cvičenie, ale životný štýl, ktorý som dlho hľadala a bez ktorého si neviem už svoj život vôbec predstaviť. :-)