Blog

Momentálne aktuálna téma leto a plávanie, ako súvisí s ním Pilates? 😊

Pilates pre budúce mamičky pomáha nielen si udržiavať peknú postavu, zmierňovať rôzne bolesti a diskomfort meniaceho sa tela, ale je dôležité dbať aj na bezpečnosť a opatrnosť prevádzaných cvikov. Nie všetky Pilates cviky a ich modifikácie sú vhodné v tehotenstve, a je dôležité ich stále prispôsobovať meniacemu sa fyzickému stavu.

Cvičenie Pilates môže pomôcť tieto zmeny spríjemniť. Líši sa od iných cvičení hlavne tým, že posilňuje vnútorné svalstvo smerom zvnútra von, posilňuje stred tela, udržuje telesnú rovnováhu, učí správnemu postoju a v neposlednom rade trénuje aj psychickú pohodu.

Väčšina zdrojov uvádza šesť princípov metódy Pilates, ale postupom času sa pridali aj ďalšie dôležité princípy a to Spojenie a Pravidelnosť.

Fit lopta je obľúbená pomôcka na cvičenie pre budúce mamičky. Pomocou nej nielen zlepšujeme svoju stabilitu, balance a tým udržujeme aj pevnosť brušných svalov a core. Zároveň pekne prispôsobíme Pilates cviky nášmu stavu.

Ďalšie dva dôležité princípy metódy Pilates sú presnosť a plynulosť vykonávaného pohybu.

PANVOVÉ DNO - PRECVIČUJEME NA KAŽDEJ TEHOTENSKEJ PILATES HODINE

Ďalšími dvoma dôležitými princípmi Pilatesu sú rovnováha a kontrola, ktoré sú podstatné nielen pre cvičenie budúcich mamičiek, ale aj pri cvičení Pilatesu ako takého.

...
Podložka na cvičenie je jednou z najdôležitejších vecí, na ktoré by sme mali pri cvičení myslieť. Je dôležité si vybrať vhodnú podložku a zároveň sa o ňu aj starať a pravidelne ju čistiť. Vaša podložka je počas cvičenia skoro ako vaše druhé oblečenie.